Гимнастика для пальцев рук. Игры с детьми.
Разминку пальцев и рук надо делать каждый день по 15 минут.
Для тех, кто никогда не говорил на ЖЯ – первое время будут видны деревянные жесты. Ничего страшного, все приобретается за счет упражнений и разминок.
Разминка рук – на всю жизнь! Она полезна для всех начинающих, как слышащим, так и неслышащим. Вот отличное видео: https://www.youtube.com/watch?time_continue=30&v=lRWU-DTzLlI
Для выполнения поставленной задачи необходимо растянуть связки и разработать суставы кистей рук, что можно сравнить с гимнастическим упражнением «шпагат».
В данном случае также необходимо многократное выполнение следующего силового упражнения.
Все движения выполняются одной рукой, без помощи другой руки.
Начальная конфигурация руки: кисть прямая, все кончики пальцев усиленно тянутся назад; усилие максимальное[1], и на протяжении всего упражнения эта установка (тянуть пальцы назад) сохраняется.
Первое движение: большой палец отводится вперед; следующий шаг — из цикла «сам-себе-противоречу»: продолжая усиленно тянуть указательный палец назад, сгибать его и кончик зафиксировать большим пальцем (ноготь указательного прижался к подушечке большого пальца); через 1 секунду большой палец ослабляет фиксацию и указательный автоматически «выстреливает» вверх и возвращается в исходное положение; большой палец остается в этом положении. Данное действие описывается одним ненаучным словом: «щелбан».
Что происходит во время «противоречивого» сгибания пальца, когда, сгибая его, продолжаем одновременно пытаться тянуть его же в противоположную сторону? Первыми начинают сгибаться суставы пальца у основания ладони и последовательно к кончику пальца. То есть палец максимально долго остается прямым. При естественном же движении все с точностью до наоборот: палец сгибается от кончиков к основанию ладони, как бы скручиваясь в улитку.
Самое важное: в тот момент, когда начинает сгибаться указательный палец, про него нужно забыть и все внимание сосредоточить на всех остальных пальцах, продолжая тянуть их назад и ни в коем случае не допустить шевеления (загибания) их кончиков; в это время все пальцы занимают положения лучей звезды, расходящихся в стороны — это правильно.
При этом важна не скорость движения, а точность.
После того как указательный палец «выстрелил» и вернулся в исходное положение, настает очередь следующего пальца с соблюдением всего вышеизложенного; и так до мизинца.
Следует отметить, что во время выполнения этого упражнения «соседние» пальцы могут сгибаться в суставах у основания ладони; это нормально, главное, чтобы их кончики оставались прямыми.
Упражнение можно выполнять попеременно правой и левой рукой; синхронно обеими руками; либо только правой рукой, а через какое-то время — левой. Выполнять до достижения усталости. Для отдыха нужно расслабить кисть и потрясти ею.
Расположение руки значения не имеет: упражнение можно выполнять даже в транспорте, держась свободной рукой за поручень, а «рабочей», расслабленно опустив ее вниз, «крутить» упражнение. Работа и правой и левой рукой необходима для сбалансированного развития обоих полушарий головного мозга.
Ввиду того что упражнение нацелено на подавление безусловного рефлекса и замещение его новым условным, успешность и продуктивность достижения результата зависит только от количества и точности выполнения упражнения. Для этого упражнения нужно выделять 20—30 мин в день (не обязательно одним отрезком, можно суммарно), а также посвящать ему все свободное время, когда руки не заняты другой работой, в течение всего периода обучения жестовой речи.
Самая распространенная ошибка при выполнении упражнения — стараться быстро нарастить скорость. Этого делать не нужно!
Стоит еще раз подчеркнуть, что данная гимнастика — силовая и требует высокой концентрации внимания; при увеличении скорости концентрация падает и сразу возникают паразитные движения. В этом случае скорость следует снизить до полного восстановления контроля.